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Etapas del proceso de recuperación de una pérdida

Hemos dicho que toda pérdida importante deja rastros en nosotros. Cada persona que sufre una pérdida atraviesa un proceso que es necesario conocer para lograr una pronta y sana recuperación.

Negación

La primer etapa ante una pérdida importante es la negación. Como reflejo natural se niega la realidad de la pérdida, creandose una realidad ficticia para poder soportarla. una frase tipo de esta etapa sería: "¡No puede ser! Pero si Mario estuvo anoche cenando con nosotros y estaba muy bien."

Rabia o ira

La negación es seguida por la rabia. Cuando se reconoce la pérdida, el dolor sale en forma de ira. De una persona que está pasando por esta etapa puede escucharse: "¡Ves que tengo razón: Dios es injusto! ¡esos de la iglesia que nos decían que recemos por la salud de Oscar, que iba a estar bien! ¡MENTIROSOS!"

Culpa

Cuando la furia termina, la persona que ha sufrido una pérdida comienza a ser invadido por la culpa de la pérdida. El enojo suele enfocarse luego en la misma persona que sufre. Aquí podemos oir frases del estilo: "¿Por qué no me quedé en casa? ¿Por qué no dejé la ventana cerrada? Por mi culpa nos desvalijaron la casa."

Depresión

Cuando la pérdida es irremediable y real, es entonces que la persona que ha sufrido una pérdida se da cuenta de que nada volverá a ser igual: tristeza, silencio, apatía, desinterés, pesimismo, son sentimientos que se presentan ahora en su vida. Una persona en esta etapa diría: "No quiero ver a nadie. No quiero hablar. No quiero que pregunten. Quiero quedarme solo en casa, acostarme y dormir."

Aceptación

La pérdida es superada cuando se puede asumir la realidad de la pérdida. Cuando, por fin se decide resituarse en la vida cotidiana y volver a empezar. Una persona que ha atravesado todas las etapas del proceso de superación de una pérdida podrá al fin decir algo por el estilo: "Hemos vivido momentos hermosos con mi esposo, disfrutamos mucho de la vida juntos. Doy gracias a Dios por haberme permitido vivir con él tantos años maravillosos."

En la siguiente sección, presentamos una serie de preguntas que pueden ayudar a la persona en crisis depués de haber sufrido una pérdida. Estas preguntas tienen el propósito de servir de auto evaluación. Para que cada uno pueda reconocer en qué etapa del proceso se encuentra y seguir caminando hacia la superación.